幾乎每種食物都有自己的“天敵”，一起吃不但會影響到營養的吸收，而且很有可能會造成人體的不適癥狀。所以，在喝羊奶之前 ，我們必須先來了解下什么食物是不適合一起吃的吧。

羊奶&韭菜

   韭菜(或菠菜)含草酸多，如與羊奶混合食用，人體會對羊奶中鈣的吸收產生影響。

羊奶&果汁

   羊奶中酪蛋白占蛋白質含量的80%以上，當食用羊奶或乳制品后立馬飲用果汁，酪蛋白遇酸性物質易凝集，易導致寶寶和中老年人消化不良、腹瀉。

羊奶&橘子

   橘子在水果中含大量果酸，在喝羊奶前后的1小時里吃橘子會讓羊奶中的蛋白質與橘子中的果酸相遇，兩者立即發生凝固，此時就會影響羊奶的消化與吸收，在喝羊奶前后1小時左右不要吃橘子以及其他酸性水果。

羊奶&蔗糖

   燒制生羊乳時，羊奶中特含的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體，故生羊乳在燒熱煮沸時不要加糖類制品，待煮好羊奶后晾涼，可再加入適量的蔗糖。

羊奶&巧克力

   各類巧克力制成的食品都含有大量草酸，而羊奶含有豐富蛋白質和鈣，若同食，會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，漸漸出現頭發干枯、腹瀉、生長緩慢等現象。熱衷甜食的人群需注意，不要將兩者同食。

羊奶&藥品

   當您的身體出現不適，尤其在用藥期間千萬不要馬虎，用羊奶代替白開水服藥，因為羊奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時不要攝入羊奶。

羊奶&茶葉

   有喝茶習慣的人群在喝羊奶時，不應同時飲用茶水，因為茶葉中的鞣酸會阻礙羊奶中鈣離子的吸收，在喝茶前后1小時期間最好不要喝羊奶。

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